【女人来大姨妈肚子痛怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适当吃些富含铁和维生素的食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，有助于减轻不适。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若疼痛严重或持续时间长，应及时就医。
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