【女人来月经吃啥好】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解痛经、改善情绪和补充营养。以下是一些适合月经期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖姜茶、红枣、桂圆 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少腹胀 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充能量，增强体质 |
| 清淡易消化 | 粥、汤类、香蕉 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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