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板栗的热量以及营养价值

2025-09-29 22:34:22

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2025-09-29 22:34:22

板栗的热量以及营养价值】板栗是一种营养丰富的坚果类食物,常被用于烹饪和烘焙。它不仅味道香甜,还富含多种营养成分,适合日常食用。

从热量来看,每100克生板栗约含200千卡热量,属于中等热量食物。其主要成分包括碳水化合物、蛋白质和少量脂肪,同时富含维生素C、B族维生素及矿物质如钾、镁等。

以下是板栗的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 200 千卡
碳水化合物 40 克
蛋白质 4.2 克
脂肪 1.7 克
维生素C 40 毫克
475 毫克

适量食用板栗有助于补充能量、增强免疫力,但因其热量较高,建议控制摄入量。

以上就是【板栗的热量以及营养价值】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。