【减肥期间喝什么粥】在减肥期间，选择合适的粥类有助于控制热量摄入，同时保持饱腹感。以下是一些适合减肥期间饮用的粥类推荐：
| 粥类名称 | 优点 | 热量参考（每100g） |
| 红豆粥 | 富含膳食纤维，助消化 | 约50大卡 |
| 燕麦粥 | 膨胀性强，饱腹感好 | 约60大卡 |
| 绿豆粥 | 清热解毒，低脂低糖 | 约40大卡 |
| 山药粥 | 健脾养胃，易消化 | 约55大卡 |
| 薏米粥 | 利水消肿，促进代谢 | 约45大卡 |
建议选择少油少糖的烹饪方式，避免添加过多调味品。合理搭配蔬菜或蛋白质，能更有效地支持减肥目标。
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