【1岁宝宝吃什么钙好】1岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。但选择合适的钙源是关键。
| 钙源类型 | 优点 | 注意事项 |
| 牛奶 | 含钙丰富，易吸收 | 不建议直接饮用全脂牛奶，可作为辅食添加 |
| 酸奶 | 含钙高，促进消化 | 选择无糖或低糖产品，避免过量 |
| 豆制品 | 植物性钙来源，含蛋白质 | 需煮熟，避免过敏风险 |
| 小鱼干、虾皮 | 高钙且易获取 | 需去壳、去刺，适量食用 |
| 钙剂 | 补钙效率高 | 建议在医生指导下使用 |
日常饮食搭配多样，结合户外活动，有助于钙的吸收与利用。家长应根据宝宝体质和饮食习惯，合理选择钙源，避免盲目补充。
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