【2岁宝宝补钙吃什么食物最好】2岁宝宝正处于身体快速发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。合理饮食是补钙的主要方式，以下是一些适合2岁宝宝的补钙食物。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 富含钙质，易消化 |
| 小鱼干 | 500 | 可适量食用，注意去刺 |
| 菠菜 | 99 | 搭配其他食物，促进吸收 |
| 鸡蛋 | 55 | 含钙不多，但营养全面 |
建议多样化饮食，搭配户外活动，帮助钙质吸收。避免过多摄入高盐、高糖食物，保持均衡营养。
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