【24节气养生】24节气是中国传统文化的重要组成部分，与自然变化紧密相连。根据节气调整饮食和生活习惯，有助于保持身体健康。
| 节气 | 养生重点 |
| 立春 | 防寒保暖，多吃温补食物 |
| 雨水 | 增加水分摄入，调理脾胃 |
| 惊蛰 | 清肝明目，注意防风 |
| 春分 | 平衡阴阳，饮食清淡 |
| 清明 | 顺应自然，避免过度劳累 |
| 谷雨 | 增强体质，预防湿气 |
| 立夏 | 清热解暑，忌食辛辣 |
| 小满 | 适当进补，避免过劳 |
| 芒种 | 补充水分，注意防暑 |
| 夏至 | 避免暴晒，清淡饮食 |
| 小暑 | 清心降火，保持凉爽 |
| 大暑 | 防暑降温，多食瓜果 |
| 立秋 | 润燥养肺，防止感冒 |
| 处暑 | 适度锻炼，调节作息 |
| 白露 | 防寒防燥，增强免疫力 |
| 秋分 | 平衡饮食，保持规律 |
| 寒露 | 注意保暖，保护关节 |
| 霜降 | 增强体质，预防感冒 |
| 立冬 | 进补养阳，注意保暖 |
| 小雪 | 适当运动，避免受寒 |
| 大雪 | 防寒保暖，调养身体 |
| 冬至 | 温补为主，增强体质 |
| 小寒 | 适度锻炼，增强抵抗力 |
| 大寒 | 养生调养，迎接新春 |
遵循节气变化，合理安排生活，是中医养生的核心理念。
以上就是【24节气养生】相关内容，希望对您有所帮助。
