【减肥瑜伽瘦全身动作有哪些】以下是一些适合减肥的瑜伽动作，帮助瘦全身：
| 动作名称 | 作用部位 | 燃脂效果 | 建议次数 |
| 战士式 | 腿、腰、背 | 高 | 3组 |
| 平板支撑 | 核心、手臂 | 中高 | 1分钟 |
| 下犬式 | 全身 | 中 | 2组 |
| 船式 | 腹部、腰 | 中高 | 3组 |
| 跪姿扭转 | 腰腹 | 中 | 2组 |
这些动作能有效提升代谢，增强肌肉张力，帮助燃烧脂肪。建议每天坚持练习15-30分钟，配合合理饮食，效果更佳。
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问 减肥瑜伽瘦全身动作有哪些
2025-09-29 23:59:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 23:59:05
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