【21天减肥法第二阶段吃什么】21天减肥法第二阶段主要以调整饮食结构、增加蛋白质摄入、控制碳水化合物为主，帮助身体持续燃脂并维持饱腹感。此阶段需注重营养均衡，避免极端节食。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 水煮蛋、全麦面包、无糖豆浆 |
| 午餐 | 烤鸡胸肉、糙米饭、绿叶蔬菜 |
| 晚餐 | 清蒸鱼、西兰花、紫薯 |
| 加餐 | 希腊酸奶、坚果一小把 |
注意：避免高糖饮料和油炸食品，多喝水，保持规律作息。此阶段可根据个人情况适当调整，确保健康减重。
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问 21天减肥法第二阶段吃什么
2025-09-30 00:03:12
问题描述：
21天减肥法第二阶段吃什么，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-09-30 00:03:12
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