【减脂蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择合适的蔬菜有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些常见的减脂蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维、高维生素C |
| 生菜 | 15 kcal | 低热量、水分多 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 清爽、利尿 |
| 菠菜 | 23 kcal | 富含铁和叶酸 |
| 番茄 | 18 kcal | 含抗氧化物质 |
| 芹菜 | 16 kcal | 低热量、助消化 |
这些蔬菜不仅热量低，还能增强饱腹感，适合在减脂期间食用。建议多样化搭配，保证营养均衡。
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