【简单减肥食谱】想要健康瘦身，不需要复杂繁琐的饮食计划。以下是一份简单易行的减肥食谱，帮助你控制热量摄入，同时保证营养均衡。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 一小把坚果 |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌蔬菜 |
| 下午加餐 | 无糖酸奶或一个苹果 |
| 晚餐 | 西兰花炒鸡胸肉 + 紫薯 |
此食谱以高蛋白、低脂肪、高纤维为主，有助于增强饱腹感，减少零食摄入。建议每天饮水1500-2000ml，避免油炸和甜食。坚持3-4周，配合适量运动，效果更佳。
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问 简单减肥食谱
2025-09-30 00:57:37
问题描述：
简单减肥食谱，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-09-30 00:57:37
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