【3至6岁儿童营养食谱？】3至6岁是孩子成长的关键阶段，合理的饮食搭配能促进身体发育和智力发展。此阶段应注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
以下为每日营养食谱建议：
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果 |
| 午餐 | 糙米饭、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜 |
| 下午加餐 | 酸奶、坚果碎、香蕉 |
| 晚餐 | 面条、牛肉、菠菜、豆腐汤 |
注意：避免高糖、高盐食品，多喝水，适当补充钙和铁。根据孩子口味调整食材，鼓励多样化进食，有助于培养良好的饮食习惯。
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