【最近记性越来越差,不太记得自己吃了什么饭】最近，我发现自己记性变差了，尤其是对吃过的饭菜印象模糊。为了改善这种情况，我尝试记录饮食并分析原因。以下是总结：
| 原因 | 影响 | 改善方法 |
| 熬夜 | 记忆力下降 | 保证充足睡眠 |
| 压力大 | 注意力不集中 | 学会放松 |
| 饮食不规律 | 胃口混乱 | 定时定量进食 |
| 缺乏运动 | 大脑供氧不足 | 每天适量锻炼 |
通过记录每天的饮食和作息，我发现调整生活习惯有助于提升记忆力。现在，我会在饭后简单写下吃了什么，帮助大脑更好记忆。
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