【7个月孕妇食谱】怀孕第七个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需保证营养均衡。以下是适合7个月孕妇的饮食建议。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
| 粥、鸡蛋、全麦面包 | 鸡肉蔬菜汤、糙米饭 | 清蒸鱼、炒青菜、紫薯 | 牛奶、坚果、水果 |
建议多摄入富含蛋白质、铁、钙和叶酸的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。避免生冷、油腻及刺激性食物。保持少量多餐，有助于消化吸收。合理搭配食材，确保营养全面，为胎儿健康发育提供支持。
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问 7个月孕妇食谱
2025-09-30 02:36:09
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7个月孕妇食谱，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
