【女人长期喝红茶的好处和坏处】红茶是一种常见的饮品，适量饮用对女性健康有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是总结：
| 好处 | 坏处 |
| 1. 抗氧化，延缓衰老 | 1. 过量摄入咖啡因可能导致失眠 |
| 2. 促进消化，缓解便秘 | 2. 可能影响铁吸收，加重贫血 |
| 3. 改善心情，缓解压力 | 3. 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 4. 有助于心血管健康 | 4. 晚上饮用影响睡眠质量 |
总体而言，女性可适量饮用红茶，但需注意饮用时间与量，避免空腹或睡前饮用。合理搭配饮食，才能充分发挥红茶的健康价值。
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