【健身高低肩怎么纠正】高低肩是很多人在健身过程中容易出现的问题，主要表现为肩膀一高一低，影响体态和运动表现。纠正高低肩需要从姿势调整、肌肉平衡和训练方法入手。
| 纠正方法 | 具体做法 |
| 姿势调整 | 保持头部正直，避免长期低头或单侧负重 |
| 拉伸放松 | 拉伸紧张一侧的斜方肌和胸小肌 |
| 强化训练 | 加强薄弱侧的中下斜方肌和肩袖肌群 |
| 平衡训练 | 使用弹力带或哑铃进行对称性训练 |
| 专业指导 | 如情况严重，建议咨询健身教练或康复师 |
通过持续练习和调整，可以有效改善高低肩问题，提升整体运动表现与身体协调性。
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