【3岁宝宝食谱家常饭有什么】3岁宝宝正处于生长发育的关键期，饮食应营养均衡、易消化。家常饭可以多样化搭配，确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
以下是一些适合3岁宝宝的家常饭推荐：
| 食物名称 | 主要成分 | 作用 |
| 蔬菜粥 | 大米、胡萝卜、菠菜 | 补充维生素、易消化 |
| 鸡蛋炒饭 | 米饭、鸡蛋、青豆 | 提供蛋白质和能量 |
| 番茄牛肉面 | 牛肉、番茄、面条 | 补铁、增强体质 |
| 豆腐蔬菜汤 | 豆腐、西兰花、玉米 | 补钙、促进骨骼发育 |
| 香蕉燕麦粥 | 燕麦、香蕉 | 促进肠道健康 |
合理搭配食材，避免过油过咸，让宝宝吃得健康又美味。
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