【姜 功效与作用】姜是一种常见的调味品，也是一味传统中药材，具有多种健康功效。它不仅能够提升食物的风味，还能在日常生活中发挥重要作用。
以下是姜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 姜能刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解胀气和恶心。 |
| 缓解感冒症状 | 姜有发汗作用，有助于驱寒、缓解感冒引起的头痛和鼻塞。 |
| 抗炎抗氧化 | 姜含有姜辣素，具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防慢性疾病。 |
| 改善血液循环 | 姜能促进血液循环，对缓解手脚冰凉有一定效果。 |
| 缓解恶心呕吐 | 姜对妊娠呕吐、晕动症等引起的恶心有缓解作用。 |
适量食用姜对身体有益，但不宜过量，尤其孕妇和肠胃敏感者需谨慎。
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