【5个月的孕妇吃什么食物营养】在怀孕第五个月，胎儿发育迅速，孕妇需要更加注重营养摄入。合理的饮食不仅能促进胎儿健康，还能帮助孕妇维持良好的身体状态。
以下是5个月孕妇应多吃的食物及其营养价值总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养价值 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、橙子、香蕉 | 补充维生素和矿物质 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，有助于骨骼发育 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少量多餐，有助于消化吸收。
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