【女生来姨妈肚子疼怎么办】经期腹痛是很多女性常见的问题，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药（需遵医嘱）。 |
| 保持温暖 | 注意腹部和腰部保暖，避免受凉。 |
| 放松心情 | 压力大可能加重痛感，保持心情舒畅有助于缓解。 |
建议平时注意作息规律，避免熬夜，必要时可咨询医生。
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