【6一7岁儿童营养餐】6-7岁是儿童生长发育的关键阶段，合理的饮食结构对身体和智力发展至关重要。此阶段应注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质及适量脂肪的摄入。
| 营养类别 | 建议摄入量 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 每日30-40g | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 维生素 | 多样摄入 | 新鲜蔬果、全谷类 |
| 矿物质 | 适量补充 | 牛奶、坚果、海产品 |
| 脂肪 | 适量控制 | 植物油、深海鱼 |
建议每日三餐加一次水果或酸奶，避免高糖、高盐食品。合理搭配食物，培养孩子良好的饮食习惯，有助于健康成长。
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