【7天辟谷减肥具体方法】辟谷是一种通过减少或暂停进食来促进身体排毒和减重的传统方式。以下为7天辟谷减肥的具体方法总结：
| 天数 | 内容说明 |
| 第1天 | 逐步减少食物摄入，以蔬果为主，避免油腻与高糖食品 |
| 第2-3天 | 完全停止固体食物，仅饮用温水、淡茶或果汁 |
| 第4天 | 可适量摄入少量流质食物，如米汤、蔬菜汁 |
| 第5天 | 恢复少量易消化的天然食物，如蒸南瓜、粥 |
| 第6天 | 增加蛋白质摄入，如鸡蛋、豆腐，但仍保持清淡 |
| 第7天 | 逐渐恢复正常饮食，注意营养均衡，避免暴饮暴食 |
注意：辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行，避免健康风险。
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