【降压食疗吃什么】高血压患者在日常饮食中应注意低盐、低脂，适当摄入富含钾、镁、膳食纤维的食物。以下是一些有助于降压的食疗建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾和镁，帮助调节血压 | 每日适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维和钾 | 可作为主食替代品 |
| 豆类 | 含植物蛋白和钾 | 煮粥或炖汤食用 |
| 低脂牛奶 | 补充钙和蛋白质 | 每日一杯，避免全脂 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 含钾元素，帮助排钠 | 每日1-2次，适量食用 |
此外，减少高盐、高油食物的摄入，保持规律作息与适度运动，对控制血压同样重要。
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