【DHA成人正常服用量是多少】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑健康、心血管功能和视力有重要作用。成人每日推荐摄入量因个体差异而异，但一般建议如下：
| 人群 | 推荐每日摄入量 |
| 健康成年人 | 250–500 mg |
| 孕妇/哺乳期女性 | 200–300 mg |
| 心血管疾病患者 | 500–1000 mg |
日常饮食中可通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类或补充剂获取DHA。过量摄入可能引起消化不适，建议遵循产品说明或咨询医生。根据个人健康状况调整剂量更为稳妥。
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