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DHA成人正常服用量是多少

2025-09-30 06:04:47

问题描述:

DHA成人正常服用量是多少,有没有人能看懂这题?求帮忙!

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2025-09-30 06:04:47

DHA成人正常服用量是多少】DHA(二十二碳六烯酸)是Omega-3脂肪酸的一种,对大脑健康、心血管功能和视力有重要作用。成人每日推荐摄入量因个体差异而异,但一般建议如下:

人群 推荐每日摄入量
健康成年人 250–500 mg
孕妇/哺乳期女性 200–300 mg
心血管疾病患者 500–1000 mg

日常饮食中可通过深海鱼类(如三文鱼、沙丁鱼)、藻类或补充剂获取DHA。过量摄入可能引起消化不适,建议遵循产品说明或咨询医生。根据个人健康状况调整剂量更为稳妥。

以上就是【DHA成人正常服用量是多少】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。