【dha的好处】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及某些植物油中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有显著益处。
以下是DHA的主要好处总结：
| 作用领域 | 具体好处 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 视力健康 | 支持视网膜发育，改善视力功能 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，有助于慢性病预防 |
| 情绪调节 | 有助于改善情绪，降低抑郁风险 |
日常适量补充DHA，尤其对孕妇、儿童及中老年人更为重要。可通过饮食或营养补充剂获取，但应根据个人情况合理选择。
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