【降血压的蔬菜和水果有哪些】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见的降血压蔬菜和水果，供参考。
| 类别 | 食物名称 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、苦瓜、南瓜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、柚子、草莓 |
这些食物富含钾、镁、膳食纤维及抗氧化物质，有助于调节血压水平。例如，香蕉含钾量高，能帮助排出体内多余的钠；芹菜中的芹菜素具有舒张血管的作用。建议每天适量食用，并结合健康的生活方式，如规律作息与适度运动，以达到更好的控压效果。
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