【降压降脂什么茶效果好】高血压和高血脂是现代人常见的健康问题，选择合适的茶饮有助于辅助调节。以下是几种常见且效果较好的茶类总结：
| 茶名 | 作用 | 推荐饮用方式 |
| 山楂茶 | 降血压、助消化 | 每日1-2杯，饭后饮用 |
| 红茶 | 降低胆固醇 | 每日1-3杯，可加奶 |
| 菊花茶 | 清肝明目、降压 | 每日适量，可加枸杞 |
| 普洱茶 | 降脂减肥 | 每日1-2次，饭后饮用 |
| 薄荷茶 | 促进代谢 | 每日适量，避免空腹 |
建议根据个人体质选择适合的茶饮，并结合健康饮食与运动，才能达到更好的调理效果。
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