【降脂食物有哪些】降脂食物是指有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平的食物，对预防心血管疾病有积极作用。以下是一些常见的降脂食物及其作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低血脂 |
| 菠菜 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 大豆 | 含植物蛋白和异黄酮，有益心血管健康 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能有效改善血脂水平。建议日常饮食以清淡为主，避免高油高糖食物。
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