【7日清肠瘦身法】“7日清肠瘦身法”是一种通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入和促进肠道排毒来达到短期瘦身效果的方法。该方法强调清淡饮食、多喝水、规律作息，帮助身体代谢废物，改善消化功能。
| 第1-3天 | 清淡饮食为主，减少油腻与糖分，增加蔬菜和水果摄入。 |
| 第4-5天 | 增加高纤维食物，如燕麦、糙米，适当补充蛋白质。 |
| 第6-7天 | 保持规律饮食，适量运动，巩固排毒效果。 |
此方法适合短期调整体质，但需注意营养均衡，避免过度节食。建议结合个人体质合理实施，必要时咨询专业人士。
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