【女性按摩乳房的正确方法】正确的乳房按摩有助于促进血液循环、缓解不适，并可能提升乳房健康。以下是关键步骤和注意事项：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 清洁双手 | 洗净双手，保持指甲短而光滑，避免划伤皮肤。 |
| 2. 使用润滑剂 | 可选用乳液或专用按摩油，减少摩擦。 |
| 3. 热敷准备 | 用温热毛巾敷乳房5分钟，帮助放松肌肉。 |
| 4. 按摩手法 | 以打圈、轻推、提拉等方式进行，方向由外向内。 |
| 5. 持续时间 | 每侧按摩3-5分钟，避免过度用力。 |
| 6. 结束护理 | 按摩后可适当冷敷，帮助紧致肌肤。 |
注意：如有乳房肿块、疼痛或异常分泌物，应立即停止并咨询医生。按摩不宜频繁，每周2-3次为宜。
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