【carnitine的作用】左旋肉碱（Carnitine）是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，主要参与脂肪酸的代谢过程。它在能量产生中起着关键作用，尤其对心脏和肌肉组织有重要影响。
| 作用 | 说明 |
| 脂肪代谢 | 帮助将长链脂肪酸转运至线粒体，促进能量生成 |
| 能量供应 | 提高运动耐力和体力表现 |
| 心脏健康 | 支持心肌细胞的能量代谢，改善心脏功能 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 肝脏功能 | 协助肝脏处理脂肪，预防脂肪肝 |
左旋肉碱在饮食中可通过红肉、乳制品等获取，也可通过补充剂摄入。适量补充有助于提升身体代谢效率，但需注意剂量，避免副作用。
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