【l肉碱的作用】L-肉碱是一种天然存在的氨基酸衍生物，主要参与脂肪酸的代谢过程，帮助将脂肪转化为能量。它在人体中具有多种重要作用，尤其对运动表现和脂肪燃烧有显著影响。
| 作用 | 说明 |
| 脂肪代谢 | 将长链脂肪酸转运至线粒体，促进能量生成 |
| 提高耐力 | 增强运动时的能量供应，延缓疲劳 |
| 减脂辅助 | 有助于脂肪分解，适合减肥人群使用 |
| 抗疲劳 | 改善肌肉能量代谢，减少乳酸堆积 |
L-肉碱通常通过饮食或补充剂摄入，常见于红肉、鱼类等食物中。适量补充可提升运动效果，但过量可能引起胃肠不适。建议根据个人需求，在医生指导下合理使用。
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