【女性吃维生素B2的好处是什么】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素之一，对女性健康有诸多益处。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 美容养颜 | 促进皮肤健康，减少暗沉和痘痘，延缓衰老 |
| 保护视力 | 维持眼睛健康，预防夜盲症和眼疾 |
| 能量代谢 | 参与体内能量生成，缓解疲劳 |
| 情绪稳定 | 调节神经系统功能，改善焦虑和抑郁情绪 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
女性在日常饮食中适当补充维生素B2，有助于维持整体健康状态。可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取，必要时可在医生指导下服用补充剂。
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