【8小时睡眠论可能是错的吗】近年来，关于“8小时睡眠论”的研究不断涌现，引发公众对睡眠时长的重新思考。传统观念认为每天应睡8小时才能保证健康，但最新研究显示，个体差异较大，睡眠需求因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 研究结论 | 8小时并非唯一标准，睡眠质量比时长更重要 |
| 个体差异 | 年龄、体质、生活习惯影响睡眠需求 |
| 新研究 | 部分人7小时或更少即可保持良好状态 |
| 健康指标 | 精神状态、免疫力、记忆力是关键参考 |
专家建议：根据自身感受调整睡眠，避免过度依赖固定时长。保持规律作息和良好睡眠习惯，才是健康的关键。
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