【dha什么时间段吃最好？】DHA是促进大脑发育和视力发展的关键营养素，尤其对孕妇、婴幼儿及青少年尤为重要。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收效率与生活习惯综合考虑。
| 时间段 | 优势 | 建议 |
| 早餐后 | 促进吸收，减少胃部不适 | 搭配食物，提高利用率 |
| 午餐后 | 维持全天营养均衡 | 避免空腹服用 |
| 睡前 | 有助于夜间大脑修复 | 适量服用，避免影响睡眠 |
总体建议：DHA可在早餐或午餐后服用，既利于吸收又不易刺激肠胃。根据个人作息调整，保持规律摄入即可。
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