【来月经怎么减肥】经期减肥需注意身体状态，避免过度节食或剧烈运动。合理饮食与适度活动是关键。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免油腻和辛辣 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免高强度训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力过大影响生理周期 |
经期减肥应以健康为前提，不宜追求快速瘦身。合理安排作息与饮食，有助于身体恢复与体重管理。
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问 来月经怎么减肥
2025-09-30 09:26:39
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