【鹅莓的功效与作用是什么】鹅莓，又称沙棘果，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、E及多种B族维生素，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚等成分，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善消化 | 含有有机酸和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
| 美容养颜 | 维生素C和抗氧化物质有助于改善皮肤状态，减少皱纹。 |
鹅莓不仅味道独特，还具有较高的药用价值，适合日常食用或制作饮品。但需注意，过量食用可能导致腹泻，建议适量食用。
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