【吃胶原蛋白有用吗】胶原蛋白是皮肤、骨骼和结缔组织的重要成分，随着年龄增长，体内胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛、皱纹增多。因此，很多人希望通过口服胶原蛋白来改善皮肤状态。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 有一定作用，但效果因人而异 |
| 作用机制 | 补充胶原蛋白，促进皮肤弹性 |
| 吸收情况 | 口服后需分解为氨基酸，吸收率有限 |
| 长期效果 | 需持续补充，配合健康生活方式更佳 |
| 注意事项 | 选择正规产品，避免过量 |
综上，吃胶原蛋白对皮肤可能有辅助改善作用，但不能完全依赖，还需结合饮食、作息等综合调理。
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