【脚脖子疼怎么办】脚脖子疼可能是由多种原因引起的，如扭伤、关节炎、过度使用或鞋子不合适等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 扭伤 | 肿胀、疼痛、活动受限 | 冰敷、休息、抬高患处 |
| 关节炎 | 持续疼痛、僵硬 | 服用止痛药、热敷、就医检查 |
| 鞋子不合适 | 长时间站立后疼痛 | 更换舒适鞋、使用护踝 |
| 过度使用 | 疼痛感明显 | 休息、拉伸、避免剧烈运动 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保护脚部，避免长时间负重，有助于预防脚脖子疼痛。
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