【dha有什么作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。
以下是DHA的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提高认知能力 |
| 视力发展 | 对视网膜发育有积极作用，改善视力 |
| 心血管健康 | 降低血脂，预防心血管疾病 |
| 抗炎作用 | 减少炎症反应，增强免疫力 |
| 神经保护 | 有助于神经细胞的健康与功能维持 |
建议通过饮食或补充剂摄取DHA，尤其适合孕妇、哺乳期妇女及儿童。日常摄入应根据个人情况合理安排。
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