【dha早上吃还是晚上吃效果最好】DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。关于DHA的最佳服用时间，不同研究和专家意见略有差异。
总结：
DHA的吸收与饮食有关，建议在餐后服用，以提高吸收率。早上或晚上均可，但避免空腹服用更佳。若搭配富含脂肪的食物，效果更佳。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 有助于提升一天的专注力 | 可能因空腹影响吸收 |
| 晚上 | 有助于夜间身体修复 | 睡前服用可能影响睡眠质量（部分人） |
综上，DHA早晚服用均可，关键在于搭配食物，避免空腹。根据个人作息习惯选择合适时间即可。
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