【儿童补锌吃哪些】儿童在生长发育阶段对锌的需求较高，适量补锌有助于增强免疫力、促进食欲和骨骼发育。以下是一些富含锌的食物推荐：
| 食物种类 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 牛肉、猪肝、鸡肉 | 锌含量高，易吸收 |
| 海产品 | 蛋黄、牡蛎、鱼虾 | 含锌丰富，适合儿童食用 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 植物性锌来源，搭配维生素C更佳 |
| 坚果 | 核桃、杏仁、腰果 | 含锌量较高，但需注意适量 |
建议日常饮食中多样化搭配，避免单一食物。如孩子出现明显缺锌症状，应在医生指导下进行补充。
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