【脚跟腱疼是怎么回事】脚跟腱疼痛是常见的足部问题，通常与过度使用、运动损伤或慢性劳损有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 跟腱炎 | 脚后跟疼痛，尤其在早晨或运动后加重 | 休息、冰敷、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 跟骨刺 | 脚底或脚后跟持续钝痛 | 使用矫形垫、物理治疗、必要时手术 |
| 长期站立或运动 | 脚后跟疲劳、酸痛 | 适当休息、减少负重活动 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压疼痛 | 更换合适鞋子，避免高跟鞋 |
建议出现持续疼痛时及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保护足部，避免长时间站立或剧烈运动，有助于预防脚跟腱疼痛。
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