【脚关节扭伤肿了怎么办】脚关节扭伤后出现肿胀是常见现象，及时处理有助于缓解疼痛和加速恢复。以下是简要的处理方法总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 热敷（48小时后） | 可促进血液循环，帮助恢复。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
注意：避免在受伤初期热敷或按摩，以免加重肿胀。如症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
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