【脚后跟刺痛怎么缓解】脚后跟刺痛可能是由多种原因引起的，如长时间站立、足底筋膜炎、鞋子不合适或神经受压等。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷脚后跟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚后跟，可缓解肌肉紧张。 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿硬底或不合脚的鞋子，选择有支撑的鞋垫。 |
| 休息 | 减少长时间站立或走路，给脚部充分休息时间。 |
| 拉伸运动 | 做足底拉伸动作，有助于放松足底筋膜。 |
若症状持续不减，建议及时就医，排查是否有其他潜在疾病。
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