【脚后跟踢臀有什么好处】“脚后跟踢臀”是一种常见的健身动作，常用于锻炼臀部和腿部肌肉。它不仅能提升身体协调性，还能增强下肢力量。
| 项目 | 说明 |
| 动作名称 | 脚后跟踢臀 |
| 主要部位 | 臀大肌、大腿后侧 |
| 功能 | 增强臀部肌肉、提高平衡能力 |
| 优点 | 简单易学、无需器械、锻炼全身协调性 |
| 注意事项 | 动作要规范，避免腰部发力 |
此动作适合日常锻炼，有助于塑造紧致臀部线条，同时也能改善体态。建议每次练习10-15次，做3组，结合其他训练效果更佳。
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问 脚后跟踢臀有什么好处
2025-09-30 12:40:43
问题描述：
脚后跟踢臀有什么好处，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-09-30 12:40:43
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