【脚踝扭伤后遗症怎么办】脚踝扭伤后，若未及时处理或恢复不当，可能会留下后遗症。常见的包括慢性疼痛、关节不稳定、活动受限等。以下是应对方法总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 慢性疼痛 | 热敷、冷敷交替使用，必要时服用止痛药 |
| 关节不稳定 | 进行平衡训练和肌肉强化锻炼 |
| 活动受限 | 做伸展运动，逐步恢复关节活动度 |
| 肿胀反复 | 避免长时间站立，使用弹性绷带支撑 |
| 严重损伤 | 及时就医，可能需要理疗或手术 |
建议在医生指导下进行康复训练，避免盲目锻炼。保持良好生活习惯，有助于加快恢复。
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