【脚踝扭伤怎么处理】脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤，正确处理能有效减轻疼痛、加速恢复。以下是处理步骤总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，每次间隔1-2小时，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱使用。 |
| 6. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查是否骨折。 |
处理后应避免过早负重，必要时进行物理治疗。及时正确的处理有助于恢复脚踝功能，预防长期并发症。
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