【HIIT减少心脏寿命吗】高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的锻炼方式，近年来广受欢迎。关于它是否对心脏有害，研究结果不一。
总结如下：
| 项目 | 内容 |
| HIIT定义 | 短时间高强度运动与低强度恢复交替进行的训练方式 |
| 心脏影响 | 正常情况下可增强心脏功能，但过度训练可能增加心脏负担 |
| 研究结论 | 多数研究表明适度HIIT对心脏有益，长期过量可能不利 |
| 建议 | 根据个人体能调整强度，避免过度训练 |
总体来看，HIIT在科学指导下有助于提升心肺功能，但需注意强度和频率，避免对心脏造成负面影响。
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