【DHA食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。日常饮食中，许多食物都富含DHA，尤其适合孕妇、婴幼儿及需要保护视力的人群。
以下是一些常见的DHA来源：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 深海鱼（三文鱼） | 约2.3克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 富含蛋白质和维生素 |
| 鳕鱼 | 约1.4克 | 低脂高蛋白 |
| 海藻类 | 约0.5克 | 素食者优选 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 含有少量DHA |
建议每周至少摄入2次深海鱼类，以保证足够的DHA摄入。对于素食者，可选择强化DHA的食品或补充剂。
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